Q.体験の申込の方法は？

A.トップ画面のLittleGym公式LINEを「かんたん友達追加」して頂くか、お問合せフォームからお問合せ下さい。LINE登録後、こちらからメルマガなど配信いたしませんので、お気軽にご連絡ください。

Q. 初回体験はどのような内容ですか？

A.80分間のうち、前半カウンセリング、後半トレーニングの流れになります。事前にこちらからお送りするお客様情報フォームを記入して頂けると、よりスムーズに初回トレーニングを行えます。

Q. 持ち物は何が必要ですか？

A.動きやすい服装と室内シューズが必要です。飲料水とフェイスタオルは、こちらでご用意しております。

Q.食事制限はありますか？やっぱり痩せるためには食べちゃダメですか？

A.極端に言うと、体重を減らすだけなら食べなければ減らせます。ただし、美しい身体や健康的な身体になるには過度な食事制限はおすすめ出来ません。正しい栄養バランスや正しい食べ方を、きちんとお伝えします。

Q.運動が苦手でも大丈夫ですか？

 A.もちろん、大丈夫です。私たちには「運動が苦手な初心者の方こそ、お越しいただきたい」という想いがあります。 なぜなら、慣れていない自己流の筋トレは狙った部位に効かず、最悪の場合ケガに繋がることがあるためです。

Q. トレーニングはきついですか？

A.個人差はあるものの、全くキツくないということはございませんが、お客様のご要望に合わせて一人ひとりに合ったメニューを組むので、ご安心ください。

Q. 女性なのですがトレーニングすると体が大きくなりませんか？

A.男女のホルモン差によって、トレーニングを行うことによって、女性が男性のように体が大きくなることは基本的にはございませんのでご安心ください。 ただし脂肪が燃えやすい身体にするには、筋肉を付ける事は必要になってきます。

Q. 肩こりや腰痛がひどいのですが、トレーニングをして余計にひどくなりませんか？

A.無理なトレーニングは行いません。原因を追究してそれにあった運動をすれば、むしろ改善される事が多いです。

Q. 忙しくてあまり通えないのですが、効果ありますか？

 A.個人差がありますが、ございます。筋力トレーニングを行うと筋肉はダメージを受け、そこで適切な休息《睡眠》と栄養を摂ると、以前より強く回復しようとする性質を持っています。この作用を超回復と呼び、トレーニングをしてから回復まで48～72時間と言われています。トレーニングと超回復を1セットと考え、はじめは週２回程度のトレーニングを集中して取り組む事が理想と言えます。